Piłka koszykowa. Polecam codzienne wszelkie, choćby minimalne formy ruchu np. spacery, podwórkowe zabawy sportowe, domowe mini treningi z wykorzystaniem filmów instruktażowych. Tematy: 1. Zadanie na ocenę. Prezentacja: Najlepszy wg Ciebie koszykarz/koszykarka na świecie. 2. Nauka umiejętności podań i chwytów w ataku. 3.
Ćwiczenia oddechowe, przypominamy o sposobie pomiaru tętna i zależności ilości uderzeń serca na minutę a wysiłkiem fizycznym. Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Sportowe pożegnanie. Bibliografia. Berger J., Mini piłka nożna, Agencja Promo – Lider, Warszawa 1994.
5. Ball pass. • Połóż się na plecach, weź piłkę do rąk i podnieś kolana i stopy tak, aby łydki były ustawione równolegle do podłoża. • Podnieś głowę, szyję, ramiona i umieść piłkę między stopami. • Umieść nogi (z piłką pomiędzy nimi) i ściągnij ręce do ziemi. • Ponownie podnieś głowę, szyję i ramiona i
Patryk Peda. Trwająca już od dziesięciu lat przygoda Patryka z piłką rozpoczęła się nieopodal jego rodzinnego domu w Zalesiu Górnym. Niedługo po 6. urodzinach chłopiec trafił do Kosy Konstancin, w której trenował pół roku. Po tym czasie przeniósł się do nowoutworzonego zespołu z rocznika 2002 Legii Warszawa i w tym klubie z
Moje e-booki treningowe: https://www.aditrenuje.pl/e-book-----Jak poprawić kondycję w piłce nożnej to pytanie trapiące ludzkość od wielu
. pke0rpr7kh.pages.dev/689pke0rpr7kh.pages.dev/281pke0rpr7kh.pages.dev/593
